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  處理懷孕期間的工作壓力包括在工作單位保持身體健康。隨著懷孕時(shí)間的增長(zhǎng)，你身上的擔(dān)子將會(huì)變得比原來(lái)更重。這會(huì)引發(fā)諸多并發(fā)癥，比如腰酸背痛，雙腿發(fā)酸，早起惡心以及易于疲憊。你需要在身體和精神兩個(gè)層面上同時(shí)解脫掉懷孕所帶來(lái)的問(wèn)題。

  下面是幾條懷孕期間解決工作壓力的好辦法：

  1. 孕前約定

  如果你已決定在懷孕期間繼續(xù)工作，那么也許就意味著你需要與你的老板提前約定好在你懷孕期間每天的工作時(shí)間。如果你始終感覺(jué)你無(wú)法騰出充足的時(shí)間來(lái)執(zhí)行你的孕前約定，那么你可以直接取消你的現(xiàn)有工作。女性有權(quán)在懷孕期間隨時(shí)拜訪他們的健康護(hù)理師。無(wú)論是在下班后還是上班前，安排一次與他們的見(jiàn)面對(duì)懷孕女性來(lái)說(shuō)總是有好處的。

  2. 經(jīng)常性休息

  比起一次長(zhǎng)期的休息，更建議您進(jìn)行頻繁的短期休息。這會(huì)幫助您集中注意力而且保持精力充沛。如果您在辦公桌前坐下后，經(jīng)常起來(lái)簡(jiǎn)單走動(dòng)，那將會(huì)促進(jìn)您的體內(nèi)循環(huán)，并且將您生病的幾率降到最低。如果您的工作需要您長(zhǎng)時(shí)間的站立，那么您必須每半個(gè)小時(shí)或者每隔幾分鐘就坐下來(lái)休息一下。而且，要盡可能充分利用您的午休時(shí)間進(jìn)行小憩，這樣會(huì)更好地為您儲(chǔ)備體能。

  3.吃些健康的小吃

  在工作期間，手頭要隨時(shí)準(zhǔn)備幾份有營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)心或者小吃。食品類的，比如奶酪，水果，營(yíng)養(yǎng)餅干或者其他的點(diǎn)心。這些可以幫助您保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)和相對(duì)集中的注意力。所以記住要在辦公室儲(chǔ)備小吃哦。

  4.將您的工作數(shù)量減少到最低

  盡您最大的努力工作就意味著你在晚上回到家以后要盡可能多的休息。將您的其他任務(wù)量安排得盡可能少。這時(shí)候，正是您非常需要您的另一半的時(shí)候。他需要在工作上向您提供援助并且分擔(dān)一些您所應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。

  5. 無(wú)論何時(shí)需要，都要尋求幫助

  在尋求同事的幫助的時(shí)候不要猶豫。如果有一項(xiàng)工作因?yàn)槟鸁o(wú)法投入全部精力而做的不好的時(shí)候，向其他同事尋求分擔(dān)您的擔(dān)子。他們一定會(huì)高興地幫助您的！

  按照如上的小竅門(mén)去做，您會(huì)發(fā)現(xiàn)您能將懷孕期間的工作壓力處理得非常好。而且整個(gè)人也非常的輕松，應(yīng)對(duì)工作也輕松多了。

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